首先我要说，产妇坐月子不能洗头不能洗澡的做法，是很不正确的。不仅产妇在生宝宝中会有大量的出汗情况，而且汗液在月子期会更增多。在这个时候，若按照老理儿：不洗头的话，不洗澡的话，不但不卫生，还可能引起细菌感染、皮肤发炎等症状。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候身体体抵抗力低下，很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会出现不能洗头洗澡的禁忌。

那么，如何才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢?

中医理论认为：产后的调养期用姜水来洗澡是个好办法，它的确可以起到这方面的效果。因为姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。

做法是，第一，在临产前3个月开始做准备工作，将做菜时剩出来的姜皮留下，晒干，越多越好以保证月子期的洗头洗澡需要。第二，将晒干的姜皮包好，在洗澡洗头是取出，就把这些包好的姜皮放进锅里煮开，在盖着盖等待20分钟，加入冷水，调至合适温度即可洗浴。

还有一种更简单的方法，目前市面上可以买到一种水溶性姜油。把姜油直接加进水中或洗发水中使用使用。简单，方便、快捷，而且同样有效。

在一般产后的一周就可以洗澡、洗头，但要注意的是：必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗淋浴的话要等到6周后。

洗澡的方法是：

产后的一个半月内，用擦浴的方法洗澡，用配好的姜水擦试皮肤，把毛巾沾上姜水、扭掉水分，轻轻擦拭肚子及其他流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

一个半月之后就可以洗淋浴了，淋浴时一定不要空腹，保持体力，洗澡水温宜在35℃—37℃左右佳，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

洗头的方法：

月子里只要健康情况是允许可以洗头、梳头的，但需要注意以下几点：

1、洗发时注意用指腹清洗头皮，洗完后立即擦干，避免受冷气吹袭，注意保暖。

2、洗发时的控制水温，不要过凉过烫，保持在37℃左右佳。

3、产后头发出油较多，掉头发严重，要使用温和的洗发用品。

4、洗完头要及时把头发擦干吹干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量。

5、好使用姜水来洗发，没有的话将水溶性姜油调到洗发水中，这样可以避免湿邪侵入体内。

总结：太好了！月子期不能洗头洗澡的老规矩不被科学所认可。在月子期的妈妈们，只要身体条件允许，并且配合科学合理的洗发洗澡方式，就可以做一个干净美丽的新妈妈。准妈妈们快快准备姜皮吧，为自己的月子打个好基础。

产后月子期的正确的洗澡洗头方法

中国传统产后坐月子的目的是为了能使分娩时造成的身体虚弱得到恢复，在产后坐月子期间，产妇的饮食起居都有一套相应的标准，也就是说，在产后坐月子期间饮食要讲究营养全面和健康，还要保证有充足的奶水供宝宝食用，满足宝宝的生长发育所需，所以在产后饮食方面要注意一些禁忌，才能使母婴身体健康都有保障。

忌吃冷饭

坐月子期间，特别炎热的夏天，有的产妇喜欢吃冷饭，这是绝对禁忌的，因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，生冷的食物还容易使产后淤血滞留，使产后腹痛、恶露不能顺利排出等疾病。

忌食辛辣

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、性味辛辣，温燥，食用后易使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后还会引起口腔炎等毛病。所以要少吃或不吃。

忌饮茶

茶中的咖啡因可通过乳汁转给婴儿，喝奶后引起婴儿肠痉挛，会引起婴儿肠痉挛，使其经常无缘无故地啼哭，还影响婴儿的生长发育。

忌食麦乳精

很多老一辈子的人错误地认为麦乳精是补品，给产妇大量饮用，导致奶水分泌不足，因为麦乳精中含有麦芽糖和麦芽酚，是属回奶食物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

产后坐月子期间除了以上禁忌外，从怀孕期间留下的一些身体和皮肤问题也得到帮助，产后饮食中还要注意以下几个问题的考虑：

防止皮肤粗糙

多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、蛋黄、奶油、绿色蔬菜等。

防止脱发

产后脱发是很多妈妈都会遇到的问题，除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。

防止雀斑

维生素C有美白的作用，产后可以吃维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等，同时要注意休息。

对于产后一些禁忌吃的食物，都是经过长期的经验和例子得到证实的，所以有一定的科学依据，产后为了产妇身体能够顺利地恢复，和婴儿能够顺利地吃到足够的母乳，产后都坐月子期间都要做到忌口这一点。